Cuestiones relacionadas con la alimentación que nos han acompañado desde que tenemos uso de razón. Por esto, hemos decidido analizar cinco de estas “verdades a medias”.
1. Seguir la dieta de tus amigas
Lo que les funciona a ellas no necesariamente te ayudará a ti a bajar de peso, incluso hasta podría añadirte unos kilos. Lo ideal es seguir una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades y esté diseñada por un nutriólogo o especialista.
2. Saltarte comidas
No desayunar o no cenar es un error común al querer bajar de peso, ya que esto hace más lento tu metabolismo, disminuye tu energía e incluso, te hace ganar kilos de más.
3. No dormir lo suficiente
Si duermes menos de 8 horas diarias, al día siguiente estarás cansada y será más probable que te dé más hambre de lo normal.
4. Eliminar los carbohidratos
Es uno de los errores más comunes al bajar de peso, no es necesario eliminarlos por completo, solo debes disminuir las porciones con ayuda de un especialista.
5. Hacer más ejercicio y comer menos
Debes evitar alimentos procesados y grasas saturadas, pero aumentar tu consumo de frutas y vegetales, ya que tu cuerpo necesita más energía para poder hacer ejercicio. Si no comes bien antes de entrenar podrías afectar tu salud y hasta tener problemas cardiacos. Asesórate con un experto.