Algunos alimentos hacen que te sientas más lleno durante el día, lo cual es perfecto si estas queriendo perder peso. Lo mejor es aprender a comer para compensar excesos y para saber que alimentos son más calóricos y debes consumir con moderación.
Es por esto que mencionaremos algunos alimentos imprescindibles que te ayudaran a adelgazar de forma natural, estos son:
Avena: Por su alto contenido de fibra es excelente para darte sensación de saciedad. Además, te da energía prolongada.
Huevos: Son una muy buena fuente de proteína, no hay nada mejor que la proteína para tener el hambre el borde.
Manzana: Agrega a tu desayuno una manzana con canela, más un jugo de naranja con avena y tendrás un súper desayuno controlador de tu apetito.
Pera: Son un excelente snack para la media mañana. Bajas en calorías y altas en fibras.
Frutos secos: Almendras, maní, o pistachos. Todos son muy buenos siempre y cuando controles la cantidad y los consumas sin sal.
Uvas: por su contenido en fibra y en hidratos complejos, esta fruta consumida entera constituye un buen recurso para obtener antioxidantes mientras saciamos el organismo.