Ejercicios más efectivos para levantar tus senos desde tu hogar y la verdad es que invertirle por lo menos 10 minutos diarios a esta parte de tu cuerpo ayudara a que luzcan jóvenes y fuertes por más tiempo.
1. Presión: Levanta tus codos y une tus piernas. Presiona una con la otra por 15 segundos sin bajar los codos y suelta. Repite 3 veces.
2. Presión 2: Levanta tus codos y une tus palmas. Presiona una con la otra por 15 segundos elevando los codos y al llegar a la altura de tu pecho suelta. Repite 3 veces.
3. Palmas en tu nuca: Coloca las palmas de tus manos en la nuca y sube tus codos a la altura de tus hombros y jálalos hacia atrás lo más que puedas durante 15 segundos. Repite 3 veces.
4. Combate: cruza a la altura de tu pecho y jaña tus codos hacia tu cintura con fuerza y verás cómo tu pecho se eleva y la presión que ejerces en él. Mantén este ejercicio durante 15 segundos y repite 3 veces.
En un periodo de 30 días notarás la diferencia.