El pescado es básico para nuestra alimentación, porque además de ligero, brinda muchos beneficios a nuestro cuerpo, este alimento nos protege de diversas enfermedades que podríamos padecer con el tiempo. Toma nota.
Reduce el riesgo de diabetes: El pescado posee nutrientes y minerales que equilibran los niveles de azúcar en la sangre. Esto se traduce en menor riesgo de desarrollar diabetes.
Contra el cáncer: ¡El pescado es milagroso! ya que contenido de Omega 3 ayuda a reducir el riesgo de cáncer de piel. De acuerdo con El Comercio, el consumo diario de 4 gramos de Omega 3 lo pueden reducir en un 50%.
Bueno para el corazón: Comer pescado de forma regular evita los infartos o el síndrome coronario.
Para reducir tallas: El pescado es muy bajo en grasas trans lo que ayuda a bajar de peso.
Envejecimiento cerebral: El Omega 3 del pescado, sobre todo del atún y el bacalao, ayuda a mantener sano nuestro cerebro.