Bajar de peso es una de las mayores preocupaciones que existen en la actualidad. La obesidad se ha convertido en problema de salud pública, es por esto que muchas personas buscan la mejor opción de bajar los kilos de más.
Existen distintas clases de ejercicio, las cuales te ayudaran a lograr objetivos concretos. Por lo tanto, en muy que conozcas en primer lugar el tipo de ejercicio que debes realizar. Aquí están 5 de los ejercicios que puedes realizar para bajar de peso.
1.Crossfit: Entrenamiento en el que trabajas resistencia cardiovascular y muscular, por lo que es ideal para quemar grasa y tonificar los músculos.
2.TRX: El peso del cuerpo y la gravedad son los principales aliados de este entreno, en el que se trabajan casi todos los grupos musculares de forma simultánea.
3.Boot camp: Por estar basado en los entrenos militares de la marina estadounidense, es una disciplina dura que incluye ejercicios aeróbicos, de fuerza, resistencia y flexibilidad. Se pueden quemar hasta 800 calorías en una sesión.
4.Boxing: Este ejercicio es buenísimo si buscas quemar calorías (hasta 800 en 1 hora). Además, te ayuda a liberar el estrés.
5.Bailar: ¿Qué mejor forma de hacer ejercicio que divirtiéndote? Bailar es un gran ejercicio cardiovascular que, además, libera endorfinas y te deja feliz.
